Správne zvolená obuv – dôležitá súčasť zdravého vývinu detskej nohy
Dôležitosť pevnej obuvi pre deti a jej vplyv na zdravie chodidiel
Správny výber obuvi je kľúčový pre zdravý vývoj detskej nohy. Deti trávia veľa času v pohybe, a preto je dôležité, aby ich obuv poskytovala dostatočnú oporu. V prípade, že u dieťaťa začneme pozorovať rôzne deformity chodidiel, ako napríklad ploché nohy, vpadnuté členky, prípadne nohy do tvaru X alebo O, je vhodné navštíviť odborníka – ortopéda, ktorý zhodnotí stav a odporučí liečbu. Lekár dieťaťu predpíše ortopedickú obuv alebo ortopedické vložky na mieru. Pevná obuv so spevnenou pätou zabezpečuje stabilitu a prevenciu ortopedických problémov.
Zdravotné problémy spôsobené nevhodnou obuvou
Nesprávny výber obuvi môže viesť k rôznym zdravotným komplikáciám, ako sú:
- Ploché nohy a bolesti nôh.
- Deformácie prstov a chodidiel.
- Vpadnuté členky a nesprávne držanie tela.
- Zvýšená únava dolných končatín.
- Bolesti chrbtice v dôsledku nesprávneho držania tela.
Nesprávne postavenie nôh a členkov môže viesť k rôznym zakriveniam chrbtice, ako je skolióza alebo hyperlordóza, čo spôsobuje nerovnováhu v držaní tela a oslabuje svaly stredu tela. To vedie k väčšej námahe chrbtice, čím sa zvyšuje riziko chronických bolestí chrbta.
Výhody spevnenej päty
Spevnená päta v detskej obuvi pomáha udržiavať nohu v správnej polohe, zabraňuje jej nadmernému vychyľovaniu do strán a podporuje prirodzenú chôdzu. Medzi hlavné benefity spevnenej päty patrí:
- Zlepšenie stability – znižuje riziko vyvrtnutia členka.
- Prevencia proti deformáciám nohy – obmedzuje nesprávne držanie chodidla.
- Podpora správneho vývoja klenby – pomáha predchádzať plochým nohám a iným ortopedickým problémom.
Pri akých diagnózach už nie je vhodná barefoot obuv?
Barefoot obuv je v súčasnosti veľmi obľúbený typ obuvi a pri zdravom postavení nôh a členkov sú jej výhody v podobe simulácie chôdze naboso prínosom pre zdravý vývoj detskej nohy. Nie je však vhodná pre všetky deti. Lekári neodporúčajú barefoot obuv v týchto prípadoch:
- Hypermobilita kĺbov – deti s nadmernou pružnosťou väzov potrebujú pevnú oporu.
- Ploché nohy – barefoot obuv neposkytuje dostatočnú podporu klenby.
- Vpadnuté členky (valgózne postavenie členkov) – potrebná je pevná obuv na korekciu postavenia.
- Rôzne ortopedické diagnózy – napr. detská mozgová obrna alebo vrodené deformácie nohy.
Čo je hypermobilita a aké sú jej následky?
Hypermobilita je stav, pri ktorom sú kĺby nadmerne ohybné v dôsledku oslabených väzov. U detí sa môže prejaviť ako:
- Časté vyvrtnutia a nestabilita kĺbov.
- Zvýšené riziko skoliózy a bolestí chrbta.
- Rýchla únava dolných končatín.
- Nesprávne držanie tela a väčšie riziko plochých nôh.
V tomto prípade, sa neodporúča ani napríklad také obľúbené skákanie na trampolíne. To môže byť pre deti s hypermobilitou problematické, pretože zvyšuje riziko zranení – mäkké väzy a slabé svaly nedokážu dostatočne stabilizovať kĺby, čo môže viesť k vyvrtnutiam a vykĺbeniam.
Kedy treba navštíviť ortopéda?
Rodičia by mali zvážiť návštevu ortopéda v týchto prípadoch:
- Dieťa má viditeľne vpadnuté členky alebo výrazne ploché nohy.
- Často sa sťažuje na bolesti nôh alebo chrbta.
- Má problémy s chôdzou, zakopáva alebo padá.
- Topánky sa nerovnomerne opotrebovávajú.
Ortopéd po dôkladnom vyšetrení v prípade potreby odporučí a predpíše ortopedickú obuv alebo vložky. Pacient si následne v mernom mieste nechá odobrať miery chodidiel, ktoré sú potrebné k výrobe určenej zdravotníckej pomôcky.
Cviky ako podporná liečba plochých nôh a vpadnutých členkov
Okrem vhodne zvolenej obuvi a vložky je dôležité aj pravidelné cvičenie, ktoré pomáha posilniť svaly chodidla a členkov a zabrániť tak zhoršovaniu stavu. Medzi vhodné cviky patria:
- Chôdza po špičkách a pätách – posilňuje svaly chodidla. Striedajte chôdzu po pätách a špičkách, niekoľkokrát opakujte.
- Zdvihanie predmetov prstami nôh – zlepšuje svalovú kontrolu a posilňuje tvarovanie klenby. Ako pomôcku možete použiť obyčajné pastelky a vhodnú misku. Rozsypte pastelky po zemi a s dieťaťom si sadnite na zem, rukami sa podopierajte. Uchopte bosou nohou pastelky do prstov nôh a zbierajte ich do misky.
- Rolovanie loptičky pod chodidlom – podporuje aktiváciu svalov klenby. Môžete použiť rôzne tvary loptičiek.
- Dvíhanie a spúšťanie päty v stoji – spevňuje členky a lýtka. Ako pomôcku môžete použiť rôzne bloky alebo senzomotorické podložky.
- Chôdza po nerovnom povrchu – podporuje prirodzenú stabilitu nohy. Vhodné na domáce použitie sú masážne koberčeky, puzzle alebo podložky s nerovným povrchom.
Záverom, správna voľba obuvi zohráva kľúčovú úlohu v zdravom vývoji detských nôh. Pri akýchkoľvek pochybnostiach je vhodné poradiť sa s ortopédom, aby sa predišlo dlhodobým zdravotným problémom.
Autor: Redakcia Ortopedický Magazín
Foto: ilustračné, Envato Elements
About Author
