Praktické pomôcky: Ako podporiť zdravý vývin detskej nohy v domácom prostredí
Dnes vám predstavíme pár praktických pomôcok na cvičenie, vďaka ktorým tak môžete s vašimi deťmi cvičiť v pohodlí vašej obývačky či detskej izby.
Nie je tajomstvom, že najzdravšia chôdza je chôdza naboso v prírode po prirodzenom povrchu zeme, kde tak môžme na vlastnej koži precítiť rôzne kamienky, konáre, mäkký mach či jemne pichľavú trávu. V kombinácii s čerstvým vzduchom je to tak dokonale strávený čas pre naše zdravie. Nie vždy však máme túto príležitosť a preto je dobré si vedieť takéto prostredie pripraviť aj doma. Chôdza je prospešná pre zdravý a správny vývin detskej nohy. Nepravidelné tvary stimulujú nohu a podporujú tak jej zdravé postavenie. Takéto cvičenia sú vhodné aj pre deti s plochými nohami či vpadnutými členkami. Jednou z pomôcok sú senzomotorické a masážne podložky, ktoré majú okrem stimulácie aj uvolňujúci účinok pre svalstvo v oblasti chodidiel a lýtok.
Na trhu existuje niekoľko pomôcok, vďaka ktorým si jednoducho a hravo zacvičíte s deťmi doma a strávite tak spolu kvalitný spoločný čas, ktorý prispieva k ich zdravému vývinu. Tu je niekoľko z nich:
Masážna bublinková podložka
Masáž s Bubble Mat stimuluje chodidlá. Chôdza po Bubble Mat vyzerá ako turistika po prírodnom povrchu imitujúcom skaly a šišky. Nechajte dieťa voľne prechádzať po podložke pár minút denne. Jej skladacia konštrukcia umožňuje pohodlné skladovanie a prepravu a zároveň ju možno použiť aj na masáž iných častí tela, napríklad chrbta. Jednoducho si len ľahnite na podložku a pár minút relaxujte.
Masážna podložka na nohy s kamienkami
Táto masážna podložka na nohy stimuluje chodidlo, zlepšuje metabolizmus a krvný obeh, zmierňuje tak neuralgiu a svalovú únavu. Použitie masážnej podložky na nohy priaznivo pôsobí na pocit uvoľnenia. Tvar podložky napodobňuje prírodné prostredie a spôsobuje efekt podobný chôdzi po kamienkoch, šiškách alebo paličkách. Stimuluje a vyvoláva reflexné sťahy krátkych svalov na chodidlách, čím dochádza k ich postupnému posilňovaniu a výsledkom je správna pozdĺžna a priečna klenba chodidiel a korekcia valgóznych členkov.
Balančné senzomotorické masážne pomôcky
Alebo tzv. ježkovia. Cviky na tejto pomôcke vám pomôžu pracovať na vašej rovnováhe, držaní tela, obratnosti a motorických zručnostiach, aby ste posilnili a spevnili celé telo. Balančné pomôcky sa používajú na zlepšenie uvedomenia si tela a stabilizáciu a stimulujú nervové zakončenia v chodidlách. Cvičenia na týchto podložkách sú veľmi jednoduché a zábavné a deťom sa veľmi páči ich vzhľad a tvary. Váš fyzioterapeut Vám s týmito podložkami určite pripraví skvelé cvičenia vhodné pre deti aj dospelých.
Zábavné farebné senzomotorické podložky
Hra a cvičenie s pomocou takýchto farebných podložiek zlepšujú motorické zručnosti a koordináciu dieťaťa a takisto rozvíjajú zručnosti plánovania pohybu. Pri hre sa zlepšuje vizuálne vnímanie a v prípade spoločnej hry dieťa trénuje verbálnu komunikáciu a interpersonálne zručnosti. Cvičenie s týmito pomôckami je taktiež veľmi jednoduché a zábavné. Podložky porozkladajte na zem vedľa seba, alebo za sebou do tvaru chodníka, a zábavnou formou s deťmi prechádzajte po podložkách, skáčte podľa jednotlivých farieb alebo si zatancujte na obľúbené pesničky. Ani v tomto prípade sa fantázii medze nekladú.
Upozornenie na záver: Deti by mali používať pomôcky na cvičenie pod dozorom dospelej osoby. Odporúčame pred začatím cvičenia s podobnými pomôckami na cvičenie konzultáciu s fyzioterapeutom, ktorý zhodnotí zdravotný stav a prispôsobí tak vhodné cviky, prípadne odporučí návštevu špecialistu – ortopéda.
Autor: Redakcia Ortopedický Magazín
Foto: www.orto-pomocky.sk, Canva
About Author
