Dary jesene zo záhradky sú prospešné aj pre naše kĺby
Jeseň je tu a s ňou aj šanca obliecť naše stoly krásnymi a zdravými jedlami! Ale viete, že to, čo jeme, môže mať veľký vplyv na naše kĺby? Zdravé kĺby sú kľúčom k aktívnemu a bezbolestnému životu. V tejto sezóne by sme sa mali zamerať na výživu, ktorá podporuje ich zdravie.
Keď sa hovorí o kĺboch, zvyčajne myslíme na cvičenie a fyzickú aktivitu. Ale vedeli ste, že strava môže byť rovnako dôležitá? Jesenné potraviny, ako sú tekvice a jablká, sú plné antioxidantov, ktoré môžu bojovať proti zápalom. A to je len začiatok!
Naše kĺby fungujú ako pánty, ktoré potrebujú „olej“ v podobe správnej výživy. Antioxidanty, vitamíny a minerály sú vašimi spojencami v boji proti zápalom a bolesti. A jesenné superpotraviny sú nasýtené týmito živinami!
Tekvice sú skutočným pokladom. Ich semienka a dužina sú bohaté na vitamíny C a E. Jablká sú plné vlákniny, podporujú trávenie a môžu znižovať zápal v tele. Orechy, bohaté na zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny, sú ďalšou skvelou voľbou pre vaše kĺby.
Chcete vedieť, ako tieto potraviny zaradiť do jedálnička? Skúste ovsenú kašu s jablkami a orechmi na raňajky, alebo tekvicovú polievku na obed. Pridajte tekvicové semienka do šalátov alebo orechy do jogurtu. Tieto jednoduché zmeny môžu mať obrovský vplyv na vaše zdravie.
Nezabudnite, že zdravie kĺbov je neoceniteľné. Jesenné potraviny nám ponúkajú možnosť zlepšiť naše ortopedické zdravie. Investujte do svojho zdravia a vaše kĺby vám to vrátia v podobe bezbolestného a aktívneho života.
A ak hľadáte ďalšiu podporu pre vaše kĺby, na eshope www.orto-pomocky.sk nájdete výživové doplnky, ktoré môžu byť skvelým doplnkom vašej stravy. Napríklad KolagenDrink FlexiRep, ktorý obsahuje vysokú dávku kolagénu typov I, II a III, MSM, glukozamín sulfát, chondroitín sulfát a extrakt z kurkumovníka. Tieto zložky pomáhajú zmierňovať bolesť a opuchy kĺbov, zvyšujú ich flexibilitu a podporujú prevenciu a liečbu reumatoidnej artritídy a osteoartritídy.
Zamyslite sa nad svojou stravou a začnite robiť malé zmeny už dnes. A ak sa vám tieto tipy osvedčia, nezabudnite sa o ne podeliť s priateľmi! Tí vám budú vďační a vaše kĺby vám poďakujú.
Autor: Redakcia Ortopedický magazín
Foto: ilustračné, Envato Elements
About Author
