Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov
Zdravý životný štýl znamená dodržiavanie niekoľkých kľúčových návykov. Medzi ne patrí zdravé a vyvážené stravovanie či dostatočný oddych. Na sociálnej sieti to pripomenul Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.
Dôležité je zamerať sa aj na pitie dostatočného množstva tekutín, pravidelnú aktivitu a cvičenie a na udržiavanie si primeranej telesnej hmotnosti. „Nefajčite, alkohol pite iba sporadicky a aj to symbolicky, a doprajte telu aj psychike čas na regeneráciu a dostatočne dlho spite,“ vymenoval ÚVZ.
Dodržiavanie základných zásad vedie podľa ÚVZ k dlhšiemu a kvalitnejšiemu životu. „Tým znižujete riziko vzniku chronických ochorení vrátane cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a viacerých druhov rakoviny,“ vysvetlil ÚVZ.
Zdroj: TASR
Foto: ilustračné, Envato Elements
About Author
