MÝTY A FAKTY O OSTEOPORÓZE
Osteoporóze sme sa už venovali vo viacerých článkoch. Rozoberali sme, aké choroby nás k nej môžu doviesť, alebo prečo sú ženy náchylnejšie na osteoporózu. Pokiaľ patríte medzi nových pacientov alebo máte podozrenie, že začínate trpieť osteoporózou, dajte si pri hľadaní informácií pozor na to, čo je pravda a čo je mýtus. Spísali sme vám 10 príkladov na MÝTY A FAKTY O OSTEOPORÓZE
1.
Mýtus: Osteoporóza ovplyvňuje všetky kosti tela
Fakt: Aj keď sa osteoporóza môže vyskytnúť vo všetkých kostiach, postihuje hlavne bedrový kĺb, chrbticu, predlaktie/zápästie.
2.
Mýtus: Pitie veľkého množstva mlieka ma uchráni pred osteoporózou
Fakt: Nemusí to byť celkom pravda. Všetci vieme, že konzumácia mlieka je pre telo prospešná. Mlieko je skvelý zdroj vápnika. Nie však dostatočný na to, aby pokryl našu dennú potrebu. Tá je okolo 1 200 mg (pre osoby nad 50 rokov). Zdravé kosti si vyžadujú viac ako len pohár mlieka denne. Pomáha im pravidelný pohyb a cvičenie, pobyt na slnku a zdravý životný štýl bez cigariet a alkoholu.
3.
Mýtus: Máme v rodine osteoporózu, na 100 % ju budem mať aj ja
Fakt: Hoci dedičnosť je jednou z predispozícií na osteoporózu, neznamená to, že ju musí mať aj ďalšia generácia. Niekedy správny životný prístup dokáže túto predispozíciu zatlačiť do kúta.
4.
Mýtus: Osteoporózu možno diagnostikovať až keď sa prejavia príznaky
Fakt: Lekári vedia osteoporózu diagnostikovať ešte predtým ako pacient spozoruje prvé príznaky. Bežne totiž títo pacienti na začiatku nemajú žiadne výrazné príznaky. Nízku kontrolnú hmotu je možné zistiť pomocou testu kostnej minerálnej hustoty (BMD), alebo v prípade zlomeniny. Test BMD meria množstvo kostného minerálu, ktoré priamo súvisí s pevnosťou kostí, a vyhodnocuje riziko zlomeniny kostí v budúcnosti.
5.
Mýtus: Osteoporózu nemožno liečiť
Fakt: Je to mýtus. Lekári vedia, ako túto chorobu liečiť aj rôznymi liekmi, ktoré môžu pomôcť posilniť kosti. Používanie doplnkov výživy, užívanie konkrétnych liekov s dodržiavaním cvičebného plánu, aj vo vyššom veku, môže tiež pomôcť zabrániť ďalšiemu zhoršeniu zdravotného stavu. Cvičenie a aktivity po diagnostikovaní osteoporózy si treba odkonzultovať s lekárom.
6.
Mýtus: Užívanie doplnkov vápnika, ktoré radia pacientom s osteoporózou, môže spôsobiť obličkové kamene
Fakt: Prípustná horná hladina vápnika je 2 500 mg. Toxicita vápnikom a prípadné poškodenie obličiek hrozí, ak človek užíva viac ako 2 500 mg vápnika každý deň. Príjem vápnika v potrave nie je dostatočný na to, aby vyhovoval denným potrebám, a preto suplementácia vápnika v dávke 500 ‒ 1 000 mg nezvyšuje riziko obličkových kameňov.
7.
Mýtus: Osteoporóza je choroba seniorov
Fakt: Aj keď seniori tvoria podstatnú časť pacientov s osteoporózou, stále častejšie je počuť o prípadoch osteoporózy aj v mladšom veku. Príčinou je zväčša neaktívny životný štýl, zlý príjem vápnika, konzumácia nezdravého jedla, žiadny pohyb, nedostatočné alebo žiadne vystavenie slnečnému žiareniu.
8.
Mýtus: Vek a ženské pohlavie sú jedinými rizikovými faktormi pre osteoporózu
Fakt: Vek je hlavným rizikovým faktorom. Osteoporózou trpia najmä seniori vo veku nad 65 rokov. Zvlášť ženy po menopauze. Každá druhá žena trpí zlomeninou spojenou s osteoporózou. Skupina rizikových faktorov je však podstatne väčšia.
Rizikovými faktormi na vznik osteoporózy sú tiež:
Malá štruktúra kostí
Skorá menopauza alebo postmenopauza
Osteoporóza v rodinnej anamnéze
Nízka telesná hmotnosť
Diéta s nízkym obsahom vápnika (konzumácia nezdravých jedál, nedostatočný príjem mlieka a mliečnych výrobkov)
Neaktívny ‒ sedavý životný štýl s nedostatok pobytu v exteriéri
Nadmerný príjem alkoholu
Fajčenie alebo žuvanie tabaku
Ázijská rasa
Poruchy stravovania
Užívanie vybranej skupiny liekov (steroidy alebo antikonvulzíva)
9.
Mýtus: Osteopénia vždy vedie k osteoporóze
Fakt: Osteopénia je štádium, ktoré prichádza pred osteoporózou. Kostná denzita je už vtedy nižšia ako normálna, ale ešte nie taká nízka, ako pri osteoporóze. Správna strava, doplnky vápnika, lieky a zmeny životného štýlu v tejto fáze môžu otočiť vývoj pozitívnym smerom a pacient sa môže osteoporóze vyhnúť.
10.
Mýtus: Pacienta s osteoporózou bolia kosti
Fakt: Osteoporóza sa často označuje ako tiché ochorenie. Pacient ju môže mať roky a nemusí o nej vedieť. Prísť na ňu môžu s lekárom až pri prvej zlomenine a následnom skúmaní okolností. V ďalších štádiách sa môžu objaviť bolesť. Nie však v začiatočných štádiách ochorenia.
Redakcia, zdroj:
Foto: Envato Elements
About Author
